5 kg fetare av en pizza?
En dag med mat för mig ser ut ungefär såhär:
06.30-11.30 - Ett antal koppar kaffe, ingen frukost USCH
11.30-12.00 - Lite skolluch som nu förtiden aldrig är så god så man kan äta sig mätt. (ennu mer kaffe)
12.00-23.00 - Ibland någon macka (kaffe), äter nästan aldrig något tillagat hemma. Blir det inte nån macka så blir det antingen snabbmat eller ingenting (måste bara tillägga att snabbmat blir ej så ofta, för då skulle ju jag vara jätte fet nu snabbmat blir man FET av punkt slut, kanske inte sallad dåra) Ska det se ut såhär? Svaret är nej
Såhär tycker jag det ska vara för mig
07.00 - Frukost, två mackor, 1 ägg + kaffe
10.00 - Mellanmål, en frukt?
11.30 - Lunch, äta enligt tallriksmodellen
13.00 - En kopp kaffe eller två
15.30 - Mellanmål, En frukt alt macka
19.00 - Middag, Äta enligt tallriksmodellen och bli mätt
Frukosten får jag skippa, för det kan få mig att spy helt enkelt. Att äta såhär mycket på en dag och dessutom komma ihåg att äta skulle bli bra krångligt för mig, men jag kanske borde försöka för min egen skull?
Frukosten är det viktigaste målet om du vill gå ner i vikt för det sätter igång ämnesomsättning och det är inte fett som är farligt att äta i matten utan socker, tränar du regelbundet så är det bra att äta mat med fett. Sen om du inte klarar av att äta frukost beror det på att du har sovit för lite. Vaknar du upp och är hungrig är det ett tecken på att du har fått den sömn du behöver. Kram kram, du är jätte fin :)
Måste bara tillägga att man såklart måste äta fett, men då ska man äta rätt fett! kram på dig!
Jo , jag vet ju att frukosten är viktig. Och sant är det du säger, Jag sover för lite! Tack så mycket:)!
Jo klart man ska äta lite fett, Tränar gör jag 3 ggr/veckan får väl hoppas det hjälper!
Saken är ju som så att en person som vill gå ner ska äta frukost , två timmar senare mellan mål , två timmar efter det lunch , två timmar efter det mellan mål , två timmar efter det middag , och två timmar efter det ett kvälls mål , då är ämnesomsättningen igång och man får aldrig suger efter socker eller dyl.
att inte äta vissa mål , äta något onyttigt , skippa dagen efter pga ångest gör att kroppen binder ännu mera fett nästa gång du äter..
:)
ah för något bindande fett vill jag då rakt inte ha !
